Cardio-gag
Alternanza di esercizi di tonificazione con attrezzi (piccoli e grandi) e a corpo libero in circuito con attività cardio (tapis roulant, bike, ellittica, etc.)
Guarda il video del corso.
Il corso si terrà il lunedì, il giovedì e il venerdì, dalle 9 alle 10, dalle 12:45 alle 13:45 e dalle 18 alle 19.
A seconda delle richieste si organizzano gruppi di 2-3 persone negli orari più congegnali ai clienti.
Ginnastica posturale
Un percorso meraviglioso nel quale si impara a conoscere il proprio corpo in modo semplice e naturale grazie all’ascolto del corpo stesso raggiungendo dominio e benessere in ogni movimento.
Mercoledì 20.00-21.00
Yoga
Lo yoga è una disciplina, una filosofia, uno stile di vita, complementare a quella dell’uomo.
Un suo obbiettivo, è quello di aiutarci a sostenere e reagire alle varie forme di stress fisico e psichico, permettendo di conoscere in profondità il nostro corpo e la nostra mente, con un approccio ed un metodo adatto all’attuale nostro contesto sociale e geografico.
Attraverso le posizioni (asana), il respiro (pranayama) e la mente (manas) raggiungiamo benessere, calma ed armonia interiore.
Il corso si terrà il venerdì, dalle 20 alle 21.
Ginnastica dolce
Una.. “DOLCE GINNASTICA” per… “I DIVERSAMENTE GIOVANI”
Una proposta particolare che da un lato favorisce la socializzazione fra le persone, “obbligandole” a mantenere un impegno per sé stesse e per la propria salute, dall’altro lato una ginnastica dolce ed armoniosa che cerca di ovviare ai normali dolori e processi di invecchiamento del corpo che, spesso, sono accelerati da una tendenza alla sedentarietà.
Una ginnastica che attiva l’irrorazione sanguigna dei tessuti, sollecita il tono muscolare, mantiene mobili le articolazioni che tendono ad irrigidirsi, porta a benefici psico- fisici ben presto misurabili, che talvolta restituiscono quella gioia di vivere e quella vitalità che si stavano perdendo.
Il corso si terrà il martedì dalle 9 alle 10
Stretching & Relax
Un corso unico perché attraverso le tecniche dello stretching imparerai a conoscere il tuo corpo ottenendo, oltre a ciò che lo stretching dà (rilassamento, defaticamento, elasticità, etc.), una consapevolezza di te stesso a livello fisico incredibile.
Mi spiego meglio: sarai in grado di gestire il tuo corpo in ogni situazione della giornata (lavoro, casa, auto, hobby, etc.).
Otterrai:
- una postura funzionale
- diminuzione di dolori articolari e mal di schiena
- notevole risparmio di energie fisiche
- padronanza del corpo in ogni situazione